Mencegah Depresi dan Stres Melalui Yoga Online

YogaMengalami sedikit down dan rendah baru-baru ini? Apakah Anda dalam masalah emosional dalam hidup Anda dan masih menggunakan hal-hal menyenangkan untuk dilakukan? Ketika jawaban Anda adalah ya untuk masalah ini, jangan menyerah saja karena tentu saja ada cara yang baik tentang bagaimana Anda dapat menangani semua ini. Ketika diikuti secara efektif dan dilakukan secara teratur, Anda pasti akan mampu menghadapi depresi dan ketegangan dengan bantuan yoga online.

Solusi-solusi ini telah benar-benar dicoba dan diuji oleh jutaan orang dari berbagai belahan dunia. Jika Anda ragu-ragu, Anda mungkin ingin mencobanya karena yoga online tetap aman dan aman dan Anda tidak memerlukan keterampilan sama sekali untuk melakukan pose yoga online ketika Anda akan dilatih bagaimana. Berikut ini beberapa panduan yang mungkin Anda anggap berguna.

• Pernapasan dan Kesadaran Terfokus. Setiap kali Anda melakukan yoga, Anda mungkin benar-benar dilatih untuk bekerja dengan taktik bernapas. Teknik pernapasan juga merupakan metode bagi Anda untuk belajar cara meningkatkan pengetahuan dan berkonsentrasi selama yoga.

• Ketika Anda melakukan yoga, Anda mungkin mengeluarkan semua ketegangan dan stres yang menumpuk di dalam diri Anda dan ini terwujud setelah Anda melakukan peregangan dan memelintir ketika Anda melakukan satu postur ke postur lain. Posisi-posisi ini disebut sebagai asana. Ini sebenarnya adalah metode “melepaskan” simpul di dalam diri Anda dan hanya membiarkan punggung, leher dan berbagai otot di tubuh rileks dan mengeluarkannya.

• Melakukan gerakan fisik yang sering benar-benar membantu endorfin. Endorphin ini adalah hormon alami dan bahkan disebut “hormon bahagia” karena mereka adalah satu alasan mengapa kita merasa lebih baik dan terangkat.

• Teknik pernapasan yoga tidak hanya pernapasan biasa yang kita lakukan setiap hari. Ini melibatkan nafas yang lebih dalam yang dalam beberapa cara mengisi aliran darah dengan oksigen dan membantu mengendalikan tekanan darah. Dengan taktik bernafas dalam-dalam lagi, Anda dapat belajar mengendalikan pernapasan Anda dan ini jelas merupakan cara efektif untuk bekerja dengan tekanan.

• Postur yoga ini dikatakan sebagai bahasa tubuh karena ini memungkinkan kita untuk menghubungkan kembali dan menyatukan pikiran dan tubuh kita. Kesadaran yang lebih dalam hadir dalam melakukan yoga online sebenarnya menginstruksikan kita untuk mengelola pikiran dan tubuh kita. Dari latihan yoga yang sering, kita akan dapat menjadi lebih sadar akan hubungan antara keduanya (pikiran dan tubuh) dan akibatnya semakin dalam dan menyatukan kembali dengan faktor spiritual juga. Ini adalah apa yang kita butuhkan untuk memiliki keseimbangan dalam hidup kita sehingga ketika ada keseimbangan, kita merasa lebih puas dan bahagia.

Sejumlah pose yang bisa kita manfaatkan untuk melepaskan kecemasan dan kesedihan. Pose yoga misalnya pose jenazah, pose anak, pose buaya dan pose pohon adalah beberapa contoh yang baik. Jadi beri diri Anda istirahat dan masuk ke yoga online dan melawan perasaan sedih itu pergi.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *